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健身无处不在 一张办公桌就能搞定

来源:小编整理2017-04-28 06:09作者:林毅

1、办公桌俯卧撑

刺激腹部胸部,激活全身细胞。

2空手俯身飞鸟

充分疏通肩部肌肉,促进血液流动。

3抬腿手臂上举

四肢都能放松。

4椅子臂屈伸

让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。

5反手撑桌臀部转

拉伸胳膊和腿部肌肉,转转屁股,松松腰。

6高抬腿手臂上撑

活动活动膝盖,放松肩部肌肉群。

7蹲起臂舒展

然臀部通通风,肩背部血液流通更顺畅。

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