男人们，你敢不敢每天都健身打卡？男人就是要对自己很一点，如果你真的很懒，那就先给自己定一个小目标吧，把你那难看的啤酒肚减掉怎么样？
首先小编要说的是减掉啤酒肚必须花功夫，那些几分钟减掉啤酒肚的都是骗子。
第一步
有氧运动30分钟+
你可以快走，慢跑 ，游泳，瑜伽······随便你
第二步
5动作每个10次，循环3组
组间休息一分钟
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光说不练假把式，运动就要玩真的。不想努力却想天天向上？这是不可能的事情哦，不管你今天做了什么运动，做多久，只要你在健身你就会变得完美。相信自己你可以的！
