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锻炼腹肌gif图 你的腹肌在召唤你

来源:小编整理2017-02-08 09:06作者:黄日展

  为什么别人看见你的第一眼就认定你是胖子?因为你的大肚腩啊!肚子是最显胖的地方了,如果你不健身,不锻炼,将自己的肚子瘦下去,就不会有迷人的线条。赶紧的,你的腹肌已经等你很久了,这里有一套简单的瘦肚子练腹肌的方法,看你练不练。

  每个动作20次,做4组(也可量力适当增加或减少)

  NO.1

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  脚踏车

  NO.2

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  手脚贴地

  NO.3

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  双手交叉

  NO.4

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  笔直抬腿

  NO.5

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  侧腰起坐

  NO.6

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  击腿抬股

  NO.7

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  肩对膝盖

  男士们,是时候减掉你的大肚腩了。让腹肌重现天日吧,大肚子真的难看,你最近没有察觉吗?要瘦就要先瘦肚子,要是你能像上面这样天天练腹肌的方法,只要挑选4个左右,动作标准,很快你的肚子就会和你say goodbey了!

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