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- All In One!可调式壶铃+电镀哑铃组训练菜单
稍加留意健身房或市面上的壶铃,几乎是一颗颗排列,用不同颜色来区分重量,虽然一字排开可爱好看,可是若换作一般民众想购入,可能得全包,因为我们无法停留在一
阅读全文>>2017-06-06 - All In One!可调式壶铃+电镀哑铃组训练菜单
稍加留意健身房或市面上的壶铃,几乎是一颗颗排列,用不同颜色来区分重量,虽然一字排开可爱好看,可是若换作一般民众想购入,可能得全包,因为我们无法停留在一
阅读全文>>2017-06-06 - 壶铃训练—双手荡壶
不同于哑铃,壶铃最大的特点是能经由「荡」的动作,提高全身肌群的使用、加强关节爆发力。此外,拿来做深蹲、推举、弓箭步等常见动作,壶铃也是个很优训练工具。
阅读全文>>2017-05-30 - 居家锻炼试试全世界最简单的健身器材:壶铃
壶铃的设计有许多好处,比起单调乏味、变化有限的传统负重运动(如举重、慢跑及跳舞等),壶铃能组合更多不同的动作模式。本章将介绍几种专门的壶铃运动模式,或是
阅读全文>>2017-05-29 - 壶铃的四个动作强化锻炼核心肌群
壶铃的四个动作强化锻炼核心肌群:1 单腿提铃,2 单手晃铃,3 行李箱漫步,4 单膝下跪举铃
阅读全文>>2017-05-28 - 最能打造肌肉线条的壶铃训练
壶铃训练十分多变,而最佳的方法是应用在爆发力动作,因为可以同时训练多组主要肌肉,高效地燃烧脂肪,增强身体协调性及加强肌肉力量,所以很多职业运动员都将壶
阅读全文>>2017-05-16 - 壶铃怎么用 20分钟壶铃训练加强身体素质 壶铃5个健身动作图文解
用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于,壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效。
阅读全文>>2015-10-12
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