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增加背部宽度的训练动作 让你练出男人的翅膀
- 宽厚的背肌与太平洋宽肩组成的黄金倒三角,不只让你在视觉上更具吸引力,更能在无形中给人带来一种安全感。也因为如此,如何练好背肌就成了男士们最关注的话题之详细>
- 2020-07-31
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揭秘:航天员是怎么训练出来的 航天员要掌握哪些技术技能
- 随着“神舟十一号”的发射,许多人都比较关注航天员是怎么训练出来的,以及航天员要掌握哪些技术技能?详细>
- 2016-10-17
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每天健身为什么没有效果?五大原因解决训练问题
- 怎样衡量训练是否到位、有效呢?首先,大多数人有一个认知上的错误:总觉得世界上有一个通用的、最牛X的训练计划等着他们去发掘,再配合上科学的健康饮食,实现详细>
- 2016-08-31
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施瓦辛格写给胸肌弱区训练的一些建议
- 训练一段时间后,就算是同一个肌群,它的不同区域呈现出不同的视觉效果,胸肌当然也不例外,有可能你的胸肌下部和内侧就较为薄弱。详细>
- 2016-07-04
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宁泽涛澳洲训练遭女粉丝围观视频 教练望粉丝理性追星
- 中国游泳队的大牌运动员们都会在新年伊始前往澳洲训练,然而作为人气最高的宁泽涛却遭到女粉丝围观,严重干扰训练质量。详细>
- 2016-02-19
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如何科学的做减脂训练 无氧有氧结合训练燃脂效果更明显
- 很多健身运动讲究是综合训练,需要的是全方位的锻炼身体,大部分的运动需要有氧无氧结合起来训练效果才能够达到最佳。详细>
- 2016-01-20
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臀部肌肉怎么锻炼 4个训练动作简单易学
- 长期久坐臀肌在长时间伸展的状态下,可能会渐渐失去肌力!小编给你介绍4个臀部训练动作,简单易学!详细>
- 2016-01-15
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抓握力也非常重要 5种方式让你拥有更强大的抓握力
- 目前,很多人多注重自己的上身和下身的锻炼,但是经常忽略了抓握力的训练。因为随着社会发展,更少的人会直接参与到体力劳动当中,我们的抓握力量在一代一代地削详细>
- 2015-09-30
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做胸部力量训练两个小动作 让你胸肌不会一大一小
- 相信大家都会不经意间发现,自己健身锻炼了一段时间后,会发现自己的左右胸有点不一样大。通常情况下,我们的左胸、左背都比较大,而相比之下,右侧的身体却不如详细>
- 2015-06-24
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高强度循环运动燃脂需要复合式训练
- 高强度循环运动全称是(High Intensity Circu it Training,简称HICT)是结合有氧运动以及阻力训练和肌力锻炼的复合式训练技巧,通过搭配高强度和短时间的休息,详细>
- 2015-06-17