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已经很瘦了为什么腹肌不明显 摆脱这样的体态必须掌握4个原则
- 你是泡芙人吗?明明身材看起来并不胖,然而脱去衣服时,肚子、臀部却总是有着一圈圈的脂肪堆积。这种体重低、体脂高的Skinny Fat身型,其实不只常见于女性身上,详细>
- 2020-06-25
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不要只是跑步或举重而已 运动也是有其他方式的
- 运动的一般指导原则是每周做150分钟的有氧运动,可是如果你想包括这些运动方式,那就尝试制定一个运动程序,以便你可以每个星期都有包括这4种运动方式。详细>
- 2020-06-23
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健身博主Chloe Ting14天让你拥有腹肌!不相信?看过来
- 你知不知道,在疫情肆虐全球期间,有一位健身博主的YouTube subscriber正蹭蹭往上涨,从2020年4月的400万subscribers到现在超过1000万的subscribers。详细>
- 2020-06-23
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“胖艾美”瑞贝尔威尔森六个月体重瘦到75公斤 减肥方法公开只靠
- 40岁女星瑞贝尔威尔森以《歌喉赞》中“胖艾美”一角再跃演艺高峰,只是一向以肉感为主打的她,在今年决定要挥别自己的部分肥肉,放话要瘦到75公斤,以拓展演艺事详细>
- 2020-06-23
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夏天如何运动减肥最有效 15分钟HIIT训练让你摆脱高体脂
- 减脂是许多人夏天的健身目标之一,然而炎热的天气往往让人很难坚持花上很多时间做有氧运动,因此J编在这里提供一套15分钟的训练,让你用短时间的高强度间歇训练(详细>
- 2020-06-22
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什么是预防性减肥法 预防性减肥需要注意什么
- 预防性减肥法又是什么呢?:就是在自己发胖前减重,减到自己理想的体重,这样日后就有足够的空间胖起来啦!那是要怎样掌握你的体重呢?你需要每天站上体重秤,秤一详细>
- 2020-06-19
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男士四肢纤细该如何吃和练 营养师x读者健身饮食大问答
- 上回营养师Ricky作客解答了10个常见的健身饮食迷思,包含增肌减脂怎么吃、健身饮食菜单该如何安排等等。这回,Ricky将针对读者们提出的各种疑难杂症进行解惑,一详细>
- 2020-06-19
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夏季减肥吃什么食物好 5个当季食物陪你轻松瘦身美味不打折
- 夏天是不少人选择减肥瘦身的季节,除了辛勤运动外,选对食物更是减脂成功不可或缺的重点环节。今天就让J编带来5个夏天当季减脂食物,让你在瘦身的同时依旧能够吃详细>
- 2020-06-15
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健身没目标怎么行?确定理想体型,3个面向制定你的健身计划
- 每到夏天,健身房里总会涌现出一波人潮,不论是想要增肌的还是减脂的,纷纷走进健身房想要改变自己的身材。然而,在你盲目的开始摸索各式器材前,你有想过自己的详细>
- 2020-06-15
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健身也能练到高潮?“核心高潮”的酥爽感,男生也能体会到!?
- 如何在床上让另一半高潮,是许多型男们都很努力钻研的一门学问。然而,你可曾想过,原来在健身房里运动,也有可能会产生高潮的酥麻感吗?详细>
- 2020-06-11
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《超人回来了》奶爸Sam一个月减掉14公斤 整个体型如漏风的气球瘦
- 韩国亲子综艺节目《超人回来了》记录爸爸和孩子们相处互动的日常,不仅深受观众们的喜爱,而且还捧红不少家庭,其中就包括在韩国发展的澳洲籍谐星Sam Hammington详细>
- 2020-05-15
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女人比男人更容易下催,终于找到原因了!包括解决方案!
- 女生们,当你的年龄25岁后,新城代谢开始缓慢、容易肥胖、容易累、甚至胸部下催、胃下催 子宫下催,尤其脸部下催老化更可怕!没问题,今天小编带你找出下催的原因详细>
- 2020-05-12
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全球第一家裸体健身房让你心跳加速 男女混合不穿衣的会员健身贼
- 说到健身房,我想很多人都是去锻炼的吧,但是也有的人表示是去欣赏别人的身材的,但毕竟是少数,不得不说想要锻炼自己身体的人还是占大多数的,而你听说过裸体健详细>
- 2020-05-06
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传奇教练私授的10项健身心法 适合正在健身的你
- 说到健身,我想很多的人都会选择到健身房去训练,但是也有很多的人表示自己在家锻炼也是不错的选择,于是就跟着网上一些教练或者是健身达人一起锻炼,具体效果如详细>
- 2020-04-10
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在办公室怎么做健身操 办公室健身操方法分享
- 在生活中很多人长期久坐在办公室上班通常很少站起了走动什么的就很容易给给自己累积很多的肥肉,那么,办公室健身操怎么做呢?一起来看看办公室健身操图解教程吧详细>
- 2020-04-02