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如何在亲热之中保持充沛的体能

来源:小编整理2017-08-30 10:09作者:李波

  性爱之中,如果自己的体力跟不上是一件非常尴尬的事情,毕竟这就代表着自己的无能,那么,我们如何避免这种情况的发生那。下面我们就来盘点一下都有哪些方法。

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  1.锻炼=质+量

  是的,这个是我们每个人都知道的道理。但是来自加州大学的研究理论带来的数字更为直接,平均每周锻炼3次的男性,比不锻炼的男性有多3成的性生活机会。而且质量毋庸置疑会更好。

  2.让她主动参与

  相信这个理论对于激起她的性趣大有帮助。我们都知道和谐美好的性爱对人的身心健康有帮助,对改善女性的生理机体、皮肤和体态更是任何美容品以及回春术带不来的。重要的是专家进一步说,在性爱中采取主动的女性,获得的满足要大雨被动接受的人;而且,女方发起的性爱,通常会给双方带来更愉悦、更和谐的生理锻炼。

  3.控制你的体重

  过度肥胖会导致心脏病,但对于男人来说,没有什么消息比发胖的身体会降低性机能更糟的了。一项研究表明,男性平均每超重7公斤,阴茎就缩短1.4厘米。因为多余的脂肪大多聚集在小腹至耻骨这个地方,积累起来,然后下垂,就会在平面上缩短你的长度。对于超重的男人,光是这一点,够不够让你决心发奋瘦下来?

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  4.强健你的腹肌

  严格来讲,阴茎不是由肌肉组成的,勃起和肌肉组织是否发达也没有直接的关系。但是来自米兰大学的研究表明,强有力的腹肌,尤其是腹股沟一带的肌肉的确能够带来更为强壮的勃起。专家的建议是,在每次小便的时候,有意识地控制你的括约肌。如果这个听起来太麻烦了,你也不用专门去健身房做哪些抬起放下的动作。一个简单的,可以在随处实现的锻炼方式,就是提醒自己,每一次收到新的电子邮件,就做6个腹肌收缩的动作,最后一下控制到5秒钟,然后再抬头处理你的邮件。

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