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夜跑的好处 夜晚跑步的知识

来源:www.94hnr.com2017-05-21 03:48作者:林毅

夜跑的好处 夜晚跑步的知识

晨跑的危险指数相对来讲比较高。早晨刚起来时,人体各个脏器的运转程度仍处于较低水平。在这个时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是十分危险的。

晚上适度运动产生的轻微疲劳感会给你带来轻微的困倦感,这就使得运动后的睡眠质量大大提升。这对于都市人在高强度压力下的神经紧张和失眠等问题都能产生不错的疗愈效果。

健身房的跑步机上运动,坦白讲远不如陆地上来的健康。在跑步机上“原地不动”产生的碰撞感会让膝关节更容易受损,而且也很难呼吸到新鲜空气。

白天还会有大量汽车排气与你“如影随形”,而晚间,呼吸的压力会小很多。

而相较于白天的跑步,夜跑首先不会占用到你工作和娱乐的时间。除此之外,

也避免了日间让皮肤干瘪、老化的日晒。

  夜跑新科技

在过去的一年里,市面上涌现了一款又一款追踪人们运动数据,如步数、行走距离、消耗卡路里等的设备。这类可穿戴设备通常都佩戴在手腕上,可与智能手机应用同步。

在科技发展的今天,单纯的数据记录已经不能满足人们对于运动的专业性需求。这些更加智慧的可穿戴设备能帮你跑得更快,或是跳得更高。

  追踪你的每一步

它是来自葡萄牙的公司最新研发的、能够时时监测运动者的身体运动和位置的感应装置。

收集的数据直接从运动者的脚和包含电子感应装置的鞋垫传送到这个装置中,其中包括运动者在跑步前、跑步中、跑步后所有更为全面的数据,并将这些数据同步到位于鞋子外侧的感应装置上。

  纠正你的姿势

这个可爱的小方块主要针对的是上半身,它不仅可以感知你在运动,还可以感知你的运动类型以及运动效率。

外形精致的“小家伙”可以随时监测佩戴者的身体形态,进而通过提醒来改善其坐姿。

虽然与跑步没有直接关系,但是由于其能够纠正佩戴者的坐姿,这也能间接影响到跑步的效率。

夜跑的好处 夜晚跑步的知识

  洞察你的心率

心率带在人们心目一直是作为可穿戴产品的附件产品而存在。但随着感应科技的发展,心率监测功能越来越被重视,心率带渐渐成为运动爱好者的一件必需的装备。

Tickr Run的特别之处在于将运动加速传感器植入了心率仪之中,使得心率带在检测心率的同时还可以对运动的动态姿势数据进行记录。

  点亮你的后脚跟

LightSpur 像一个U 型夹一样可以轻松固定在鞋的后跟上。启动之后,LED 灯带就可以点亮,可以在闪烁和常亮两种模式之间进行切换。

  跑鞋要拉风

选择一双性能十足且不失“吸睛”功能的跑鞋,对热爱跑步这种健康生活方式的每一位都市跑者来说都相当重要。

本季,慢跑世家New Balance 推陈出新,融合数位迷彩为主的潮流设计元素和3M 反光材质,打造了Fresh Foam 暗夜冒险家系列,

包含Zante,Boracay 和Hierro 三种鞋型,全面升级的外观和多重前沿技术,让跑者尽情享受跑步的乐趣。

New Balance 设计师充分洞察了都市跑者对于潮流设计的追求,汲取数字迷彩涂装的灵感,运用在此次Fresh Foam 暗夜冒险家系列的设计之中。

除去灰蓝配色以外,还特别迎合当季风潮,引入极地白配色,满足潮人对“小白鞋”的执着,令跑者在自在奔驰的同时,一展征服街头的潮流态度。

Fresh Foam 缓震科技的动人之处在于,其设计从数据出发,将跑者的需求直接从数字变为了最终的构型,而这也就成了穿着时顺畅体验的保证。

选用了迷彩、反光、纯白等潮流元素,融合十足的科技与性能,Fresh Foam 暗夜冒险家系列充分满足都市跑者对于跑鞋装备的想象和需求。

保护双脚的缓震跑鞋Boracay,流畅加速的缓震鞋款Zante 和征服全路况的越野跑鞋 Hierro 也为不同奔跑用途给到了对应的型搭选择,帮助跑者轻松踏上跑程,逐光夜驰。

  夜跑也时髦

首先在夜跑时最需要的就是反光条!反光条!反光条!重要的事情说三遍。反光条不止是为了时髦而已,而是确确实实能在夜跑时保护你的安全,当有车辆经过时,

不至于在昏暗的灯光下忽视你,而酿成不可挽回的灾难。当然,反光条也是今年大热门的时尚元素之一,甚至有人讲整件衣服做成反光材质,或是在身上以反光条包裹,

制造出如同未来感的身体线条。但是无论如何,把自己武装成一道亮如闪电的反光板,绝对是不会错的选择。

包覆感强的紧身服装也相当适合夜跑,包覆感使得整个身体得到外界的压力,每一块肌肉的张力也将更为明显,这会显著提高夜跑的表现和锻炼效果。

包覆感同时也会提升对于身体热量的维持,在晚间气温偏低的情况下,维持身体的热度。

当全身已经被黑银相间的颜色充分包裹,一双鲜亮抢眼颜色的跑鞋是不可或缺的元素,荧光绿,或是黄蓝撞色的配色都是夜跑的好选择,

潮流的霓虹粉也许白天你会觉得太刺眼,但是在夜色朦胧下绝对让你成为型男代表。

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