这套腹肌训练课非常痛苦，但是没有痛苦就没有回报，不是吗！第一课有5个动作，每个动作50秒，然后休息10秒进入下一个动作。每次训练做2-3组，组歇1分钟，加油！
【腹肌训练】BodyRock腰腹核心训练第1课
来源：小编整理2017-05-12 04:18作者：林毅
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