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【腹肌训练】5分钟家庭瘦腰训练

来源:小编整理2017-05-10 03:28作者:林毅

一共5个动作,每个动作1分钟,两边的动作是每边半分钟。在动作标准的基础上,1分钟内尽可能的多做。动作之间根据自身情况休息0-10秒,5个动作结束后休息1分钟再进入下一组,每次训练3-5组。

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