很多人都在聊减肥的话题，也有很多人在找减肥的方法，有很多小伙伴甚至养成了收藏的习惯，觉得不错就收藏了，然而却只有收藏，没有下一步了。
其实减肥并不是很难，不就是运动和控制饮食嘛，多大点事啊。小hi给大家简单说下减肥的方法
运动：推荐大家在家里做hiit运动就可以了，什么跑步、游泳、骑车等，条件限制太多，不容易坚持，关注我们的hi运动健身微信（hiydjs），回复“减肥”，然后定制一个适合自己的hiit燃脂计划，每天在家里跟着练就可以了。
饮食：在你目前的一日三餐基础上，早餐减掉30%，额外加一个水煮鸡蛋（只吃蛋白，补充蛋白质），午餐配菜不变，主食减掉30%（平时吃一碗，现在吃大半碗先），晚餐配菜不变，主食减掉50%。戒掉所有甜食，戒掉所有零食和饮料，每天水果不超过一个拳头。
按照上面的方法，坚持两个星期，肯定能看到效果，坚持一个月，至少瘦10斤。
如果你真的减肥成功了，那么会是一种什么样的体难呢？看看下面这10个答案，也是你减肥的最好动力。
2、内心会变得更强大，我连肥肉都打倒了，还有什么打不倒的
3、听见或者看见“胖字”，我只需要呵呵一笑就可以了
4、拍照再也不怕站到最前面了，突然好想约各种人见面
5、自信心来了，很多事都敢做了，可以大胆的穿着比基尼下游泳池了，迷你裤，迷你裙，露胳膊，露大腿
6、每天都是好心情，“你瘦了”“你漂亮了”“都认不出你了”，每天听到别人这样说你，能不开心吗？
7、更容易被异性关注，谁不喜欢身材更好的帅哥美女呢？
8、刺激前任，后悔去吧，给现任长脸，更愿意带宝宝出去了呢
9、各种愿意晒朋友圈，简直就是人生赢家
10、瘦身之后才会发出，原来世界是这么美好，当然你也会发现，原来世界上还有这么多的胖子。
