【家庭健身】5种最重要的俯卧撑动作

这5种俯卧撑的锻炼，对你的上肢力量和身体协调性都有巨大的帮助。

分别是：

1、简易俄式俯卧撑（PSEUDO PLANCHE PUSH UPS）

2、狮身人面俯卧撑（SPHINX PUSH UPS）

3、单手俯卧撑（ONE ARM PUSH UPS）

4、斜倒立俯卧撑（HANDSTAND PUSH UPS）

5、背桥式俯卧撑（BACKBRIDGE PUSH UPS）

视频中每种动作都有简化版，助大家循序渐进！