夏天就要来了，很多小伙伴已经开始在准备游泳的事了，不过现在下水还有点冷。今天小编先提前给大家整理了一篇游泳燃脂的的计划，让你在水中轰炸肌肉，燃烧脂肪。
不过小编也要特别提醒一点，游泳之后，人体会容易感觉到饥饿，所以在游完之后，需要控制饮料，尽量少油。
HIIT泳池训练计划1
热身
自由泳（全力以赴） 25米
休息 1分钟
自由泳（全力以赴） 25米
休息 1分钟
……
依次循环，根据你的体能安排循环次数。若体能较好，可以提高每次自由泳的距离。
HIIT泳池训练计划2
热身
自由泳（全力以赴） 25米
蛙泳（慢速）25米
自由泳（全力以赴） 25米
蛙泳（慢速）25米
……
依次循环，根据你的体能安排循环次数。若体能较好，可以提高每个循环的游泳距离。
HIIT泳池训练计划3
热身
蝶泳（全力以赴） 25米
自由泳（中速） 25米
蛙泳（慢速） 25米
蝶泳（全力以赴） 25米
自由泳（中速） 25米
蛙泳（慢速） 25米
……
依次循环，根据你的体能安排循环次数。若体能较好，可以提高每个循环的游泳距离。
