今天来说一说胸肌最重要的训练动作，完美的胸肌简直就是每一个男人的梦想，可以没有女朋友，但是不能没有胸肌。想知道胸肌的无限魅力吗？来看看今天小编教你怎么练胸肌吧。
杠铃卧推VS哑铃卧推
杠铃卧推和哑铃卧推都是很好的胸肌训练动作，对整个胸部的发展都非常有效，但是杠铃和哑铃卧推哪个更好呢？
杠铃和哑铃卧推的区别
杠铃卧推：优点是动作重量更重，对整个上肢都有很好的发展，包括肱三头肌、核心机群和背部;缺点是相对哑铃动作幅度更小，缩短了肌肉的收缩范围。
哑铃卧推：优点是相对杠铃动作幅度更大，对整个胸部能有更好的刺激;缺点是哑铃控制性要求更高，所以重量不如杠铃。
终上所述，杠铃和哑铃都应该列入训练范围，但建议先做杠铃卧推再做哑铃，因为重量越重的动作对状态要求越高，所以把经理充沛的时候用在杠铃卧推，最后再用哑铃刺激，完美结合让胸肌更完美。
