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男人要有腹肌这东西 6大招虐出腹肌

来源:小编整理2017-02-04 10:05作者:黄日展

  虐腹,虐腹,虐腹哪里来的腹肌呢?其实,说白了,腹肌这东西你练它就有,不过,要残暴地练。今天小编带你来学习一下魔鬼训练腹肌的6大招式,简直粗暴到没朋友。学会了你就是大神!

男人要有腹肌这东西 6大招虐出腹肌

  动作1:负重平板支撑+踢腿

负重平板支撑

  动作2:侧身支撑+踢腿

侧身支撑

  动作3:TRX直臂俯撑收膝盖

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  动作4:直臂俯撑负重平板支撑

男人要有腹肌这东西 6大招虐出腹肌

  动作5:直臂俯撑交替提膝

男人要有腹肌这东西 6大招虐出腹肌

  动作6:直臂负重俯卧撑

男人要有腹肌这东西 6大招虐出腹肌

  这很男人,如此魔鬼训练,简直让人看了就害怕。告诉小编,你怕了吗?别紧张,想想性感的腹肌就在远方等你,你不去它不走,抓住现在,练起来,相信不用很久,你就可以拥有人人都羡慕的性感腹肌了,你说好不好。

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