男性抽烟是很普遍的一种现象，但是大家都知道吸烟有害身体健康。但是很多人真的就是改不掉爱抽烟的习惯，那要怎么办呢？烟不掉的男性朋友们要怎么降低抽烟对身体健康的危害呢？平时生活中要吃什么才能对抽烟人士的健康有帮助呢？一起来了解一下抽烟的人对身体好要吃什么喝什么吧。
抽烟是很多男士的爱好，平时心情不好或者疲劳抽根烟的确有所帮助。但是抽烟给人体带来的快感只有短短一会时间，给人体带来的危害可是一辈子的。今天小编特地为了爱抽烟的朋友们准备了一些降低抽烟对身体健康的方法及食物，有兴趣的就跟我一起来看下吧。
经常喝茶。吸烟时，烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。如果想避免这些化合物在体内滞留，最好的解决方法是多喝茶。这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。
吃含硒元素丰富的食物。经常吸烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内缺乏硒元素，癌症的发病率就会大大的增高。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
多吃降低胆固醇的食物。吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，从而导致大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。
增加碱性食物的摄取。这是因为，水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良等症状的发生。
