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杠铃硬拉怎么做 杠铃硬拉的好处 硬拉动作要领

来源:小编整理2015-11-30 17:42作者:cyw123

杠铃硬拉怎么做 杠铃硬拉的好处 硬拉动作要领

  1.增加锻炼频率

  如果你理想是提高你的硬拉质量,那你就需要尽量多地硬拉。举重就是你非常好的一个选择。就好像你想提高篮球的投篮技巧一样,你就不可能每周一训练一次,你应该尽量多地训练自己。硬拉注重的就是技巧和姿势,当你增加你锻炼的频率的时候,也是在提高你硬拉的能力。把你的锻炼加到每周2-3次,你就会发现你的硬拉能力越来越好,肌肉的增长效果也越来越明显。

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