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怎么锻炼上肢力量 双杠臂屈伸标准动作图文解析

来源:小编整理2015-11-24 15:52作者:cyw123

怎么锻炼上肢力量 双杠臂屈伸标准动作图文解析

  1、下放的速度要慢,并尽量降低。

  2、身体不可随意晃动,要保持平衡。

  3、不要在身体的前后摆动中完成动作。

  动作节奏:下放2秒左右,静止1——2秒,撑起2秒。

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