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卧推的正确姿势 卧推怎么做 卧推的错误姿势示范你中招了吗

来源:小编整理2015-11-17 15:09作者:cyw123

卧推的正确姿势 卧推怎么做 卧推的错误姿势示范你中招了吗

  一、平板杠铃卧推

  下面是3种最常见的卧推动作,你属于哪一种?

  1、让杠铃快速下降,在胸骨处反弹后靠惯性推起来。

  2、用力控制住杠铃,有节奏地下降,在胸部稍作停顿后用力推起。

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