蝴蝶式
动作步骤：1、坐下。双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。2、慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。
功能：热身动作，可让心情慢慢沉静下来。
男性做瑜伽有什么好处 适合男性的瑜伽动作图文解析
来源：小编整理2015-11-09 16:32作者：cyw123
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