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腿部肌肉训练教程 20分钟成就完美的腿型|腿部肌肉锻炼方法

来源:小编整理2015-09-28 14:32作者:cyw123

腿部肌肉训练教程 20分钟成就完美的腿型|腿部肌肉锻炼方法

  杠铃硬拉

  器材:杠铃

  步骤:重量保证在你做5个没有太大压力。每分钟做3次,在五分钟内目标15次。

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