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驼背怎么办 矫正驼背的方法:俯卧撑可以矫正驼背

来源:小编整理2015-09-18 16:55作者:cyw123

驼背怎么办 矫正驼背的方法:俯卧撑可以矫正驼背

  一、俯卧撑

  两手两脚同时触地,将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂,身体挺直上下运动而 不着地,反复15~30次。

  二、反撑倒立法

  民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30~50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上,头在下成反弓形。每次坚持1~2分钟为宜。

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