引体向上健身方法大全 引体向上做不来怎么练习
引体向上是一个健身锻炼肌肉很好的方法，不仅可以锻炼手臂力量还可以锻炼背部肌肉，手臂肌肉，引体向上是一个效果很好的训练方式!
引体向上主要分为正手及反手，正手较能训练背部肌肉如下斜方肌和背阔肌，
而反手因借助了二头肌和胸大肌的协助，相对上会较为容易(因大部分人二头肌和胸肌会较背肌强)，但对背肌的训练则不及正手有效。
但是......引体向上可不是什么简单动作!!你可以常常看到很多壮汉，但是他们可不一定能做引体向上!
引体向上做不了!!怎么办!
虽然引体向上有很多好处，可是不少人特别是新手因为连一下也做不到，最终放弃了练习这个动作。
想要做好引体向上!那就专门进行引体向上。其他的练习没想象中那么好!
逐一攻破：我们把引体向上拆开!分成几个步奏，专门去练习他!
以下这系类训练能帮助各位新手循序渐进完成“第一下”正手引体向上。
