选择了去健身房，很多人想健身。或者买健身器材自己在家锻炼。但是坚持下去的人还真不多。那么有没有哪种运动可以比较容易让人长期坚持，又可以有效锻炼身体呢？也许遛狗是个不错的选择。步行是最简单的运动。养条狗，并经常带狗出去散步，这也是一种运动。遛狗时一定要注意安全，当然。还要做好爱犬的卫生工作。
散步时间可达5小时38分钟。另外，英国专家曾调查发现：狗主人平均每天会带着自己的爱犬出去“放风”48分钟。一周下来。主人每周至少带着宠物进行3次长距离行走。这样又为他锻炼时间增加2小时33分钟，两个月的运动效果相当于健身一年。有意思的养狗一族中，86%人把遛狗当作乐趣，有60%养狗人在时间比较紧迫的情况下，也不会忘了带宠物进来遛遛。英国专家指出，养狗能督促大家锻炼，也能帮大家结识更多的朋友。英国政府建议市民每周进行3？5次的适度运动，而遛狗恰好达到这一要求。
养大狗的人比养小狗的人运动量大。养狗的人比不养狗的人身材要好一些，研究还发现。因为遛狗能够增加运动量。要知道被狗拽着跑还是比较费劲的所以运动强度不比在健身房差多少。除了运动方面带来的好处，遛狗还能使人心情舒畅。对于患有高血压、糖尿病等受情绪明显影响的患者，遛狗不但能加强身体锻炼，还能放松心情，对于疾病的控制和康复会起到意想不到效果。想运动但又懒得运动的人，让你爱犬每天督促你动起来吧。
